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江苏都市网 健康频道 健康热点 双十一抢购时怎可视力模糊眼睛胀痛?思明堂教你如何护眼

双十一抢购时怎可视力模糊眼睛胀痛?思明堂教你如何护眼

字号: 2016-11-04 10:17:20我要评论()条
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进入11月,距离双11还有9天,一场购物大狂欢即将开启。购物节对于大多数人来说就是“买买买”,网上甚至还流传着“史上最强购物清单”、“狂欢购物秘笈”,以至于催生了不少“剁手党”,然而网友们喊着“剁手、剁手”,感觉大家都是“千手观音”。你是不是也得了一种这也想要那也想要的病? 

 

俗话说的好,一手计划,两手准备。为了双11当天的抢购,上班空隙用电脑刷,下班地铁上用手机刷,回家沙发上“葛优躺”之后,照样用平板电脑刷,各种商品是看红了眼,而你的眼睛却是超负荷工作,眼睛充血胀痛、视力模糊难受,对此,思明堂视力训练专家告诉笔者,以下五招可以缓解:

1.适当休息,远眺一下

平时注意眼睛的休息是关键,近距离长时间用眼,如长时间看书、写字、用电脑后,一定要看看远处或放松让眼睛休息、调节一下,同时也要注意环境光线。

 

2. 经常大幅度转动眼睛,运动一下

可以选择每天两到三个时间点,最大幅度的向四周旋转,尽量的转圆,每次转动,眼球都应尽可能地达到极限,而不是仅仅上下左右四个点,每次3-5分钟,清晨睡起的效果最好。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善眼睛定型,使眼睛灵活自如,炯炯有神。

3. 经常热敷、熨眼,放松一下

 

热敷可以促进血液循环。采用干净毛巾热敷,每天2-3次,每次3分钟左右,记得毛巾凉了要及时加热。也可以采用很多人除眼袋的方式,即温热鸡蛋滚眼,这都是很科学的。

熨眼法最好是坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

4. 对于戴眼镜的人一定要配合适度数的眼镜

 

在眼镜行配眼镜时查的度数一般偏高,配带的眼镜会越来越近视,所以要到眼科医院做一次详细视力验光。平时注意到眼科医院定期检查视力眼镜做相应调整。同时结合上述的方式(热敷、转眼、远眺)缓解。平常还可以经常泡些菊花茶来喝,可以减轻眼睛的疲劳症状。

5.定期做视力训练,享受轻奢体验

 

许多高收入、高学历的上班族,平时时间比较紧张,没办法自己在家做一些系统的视力训练,于是就兴起了去第三方视力训练机构---思明堂做视力保健的轻奢风尚,而这种轻奢方式正在逐渐变为一种新的生活风尚。

在思明堂,视力训练时紧抓三个关键词:放松、营养、运动。采用自然疗法,融合汉医古法治本哲学、西方人体运动学以及心理学,一对一训练,在轻松愉快的环境中让众多学生、上班族养成科学用眼的习惯,发挥主观能动性,自觉地训练和改善视力,不知不觉中学会科学用眼。

 

思明堂视力改善训练原理是通过经络放松、物理训练、心理引导三者结合,在轻松舒适的环境下,系统的、有目标的锻炼眼睛,缓解视疲劳,促进眼部气血通畅,改善营养吸收机能,锻炼眼睛的调节能力,强健眼部肌肉,矫正用眼习惯。

当然,思明堂视力改善训练机构董事长杨凯瑜告诉笔者,“要想遏制视力衰退,关键还在于节制玩手机、平板电脑的频率。另外,眼睛作为人类获悉信息的窗口,每一个人都要懂得耗眼的原因和养眼的必要性,这样才会受益终身,从而避免发生在很多人身上的眼睛酸胀、过早老化、视力衰退等问题”

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来源: 编辑:赵杰

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