双十一抢购时怎可视力模糊眼睛胀痛？思明堂教你如何护眼

进入11月，距离双11还有9天，一场购物大狂欢即将开启。购物节对于大多数人来说就是“买买买”，网上甚至还流传着“史上最强购物清单”、“狂欢购物秘笈”，以至于催生了不少“剁手党”，然而网友们喊着“剁手、剁手”，感觉大家都是“千手观音”。你是不是也得了一种这也想要那也想要的病？ 

俗话说的好，一手计划，两手准备。为了双11当天的抢购，上班空隙用电脑刷，下班地铁上用手机刷，回家沙发上“葛优躺”之后，照样用平板电脑刷，各种商品是看红了眼，而你的眼睛却是超负荷工作，眼睛充血胀痛、视力模糊难受，对此，思明堂视力训练专家告诉笔者，以下五招可以缓解：

1.适当休息，远眺一下

平时注意眼睛的休息是关键，近距离长时间用眼，如长时间看书、写字、用电脑后，一定要看看远处或放松让眼睛休息、调节一下，同时也要注意环境光线。

2. 经常大幅度转动眼睛，运动一下

可以选择每天两到三个时间点，最大幅度的向四周旋转，尽量的转圆，每次转动，眼球都应尽可能地达到极限，而不是仅仅上下左右四个点，每次3-5分钟，清晨睡起的效果最好。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善眼睛定型，使眼睛灵活自如，炯炯有神。

3. 经常热敷、熨眼，放松一下

热敷可以促进血液循环。采用干净毛巾热敷，每天2-3次，每次3分钟左右，记得毛巾凉了要及时加热。也可以采用很多人除眼袋的方式，即温热鸡蛋滚眼，这都是很科学的。

熨眼法最好是坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

4. 对于戴眼镜的人一定要配合适度数的眼镜

在眼镜行配眼镜时查的度数一般偏高，配带的眼镜会越来越近视，所以要到眼科医院做一次详细视力验光。平时注意到眼科医院定期检查视力眼镜做相应调整。同时结合上述的方式(热敷、转眼、远眺)缓解。平常还可以经常泡些菊花茶来喝，可以减轻眼睛的疲劳症状。

5．定期做视力训练，享受轻奢体验

许多高收入、高学历的上班族，平时时间比较紧张，没办法自己在家做一些系统的视力训练，于是就兴起了去第三方视力训练机构---思明堂做视力保健的轻奢风尚，而这种轻奢方式正在逐渐变为一种新的生活风尚。

在思明堂，视力训练时紧抓三个关键词：放松、营养、运动。采用自然疗法，融合汉医古法治本哲学、西方人体运动学以及心理学，一对一训练，在轻松愉快的环境中让众多学生、上班族养成科学用眼的习惯，发挥主观能动性，自觉地训练和改善视力，不知不觉中学会科学用眼。

思明堂视力改善训练原理是通过经络放松、物理训练、心理引导三者结合，在轻松舒适的环境下，系统的、有目标的锻炼眼睛，缓解视疲劳，促进眼部气血通畅，改善营养吸收机能，锻炼眼睛的调节能力，强健眼部肌肉，矫正用眼习惯。

当然，思明堂视力改善训练机构董事长杨凯瑜告诉笔者，“要想遏制视力衰退，关键还在于节制玩手机、平板电脑的频率。另外，眼睛作为人类获悉信息的窗口，每一个人都要懂得耗眼的原因和养眼的必要性，这样才会受益终身，从而避免发生在很多人身上的眼睛酸胀、过早老化、视力衰退等问题”